ホーム >スタッフブログ > 加圧トレーニング

スタッフブログ

加圧トレーニング

2014年11月10日

こんにちは歯科衛生士のザハですかわいい

皆様は普段から体を動かしていますか??

私は4年前からゆる~く加圧トレーニングを続けています 肩こりや腰痛の予防ができて個人的には好きなトレーニングです(走るのは苦手ですあせあせ(飛び散る汗)

先日、息子と一緒に加圧トレーニングをしてきました

加圧は妊娠中に出来ないので約1年半振りー(長音記号1)

今までは1.2kgのダンベルで負荷をかけて行っていましたが、この日の負荷はなんと8.3kg

はい、息子の体重ですふらふら

ゆーっくり高い高〜いしてあげたり、お腹の上に乗せて腹筋をしたり…

地味な動きですがものすごく効くんです

息子は遊んでくれてると思い大喜び はしゃぎ疲れてトレーニング後半には寝てしまいましたzzz

でもまだまだ私のトレーニングは終わりませんっ
抱っこ紐を着けて後半戦に挑みました

これからもっと重くなる息子をたくさん抱っこ出来るように頑張るぞ〜

ブログ